职业经理人门户网站,打造专业的商务信息分享平台 手机版
erweima.png
如有投稿需求,请把文章发送到邮箱
jingliren_tougao@163.com

学会计划和事务分解,你就不累 “面具族”想活简单点 专家解读职场压力

关键词:职场资讯
发布时间: 2019-06-10 12:55
学会计划和事务分解,你就不累

曾经有人问我,每月要做总结,总结里提到全月读了多少书看了多少电影,这样累不累?

我没觉得累,因为对我来说,已经是种日常习惯。也有累的时候,比如集中更新一批博文和写一批书评的时候,连续几个月来都是这样,发现后,现在已经改变,随时更新而非集中更新,这样就不会积压到一起来完成。总结的好处之一,就有及时发现问题并做出改进。

我的事务,通常是紧急工作才会集中在一段时间完成,为了赶工,也会熬夜,不过通常来说这样的情况比较少,不是懒,而是本来时间已经自由,就要做好精力管理,没必要拖拖拖,到实在拖不过去的时候才着手,这样的时候,就容易形成负担。

计划还是必要的,因为可以形成约束。我每月保底阅读17本书,有时候达不到,有时超过,有这个数据在这里,我会注意统计。我喜欢数字化管理,能够定量的就定量,不能定量的就定性。我读一本书的流程是这样的:

阅读——读完后在标注已读——重要的地方做笔记——写书评。

如果不写书评,读书这个事务就不算完成。原则上来说是一本书一篇书评,偶有例外是像《尸语者》和《无声的证词》这类,两本书的内容实质相同,所以只写一篇书评。我写书评,无论长短,都不糊弄,因为这是对自己的交代,不是给公众的搪塞。

我写文章也是类似,会先有一个统计框架,比如微博、豆瓣和博客更新保持一致(短书评不会放到博客上去),一月终了,在wordpress后台搜索当月数据,然后再加上微信公众号的文章,就是全月的数量,为了统计的便利和不同社交媒体平台的定位,微信公众号的文章相对独立,保证不和博客重复(极个别的情况下例外,但不做为常态)。

把一个月的计划分解到每周、每天,在整块的工作中间,插缝进行,而且所读的书往往和工作主题相关,形成呼应和辅助关系,既轻松,也有收获。我出门时总会带本书,即使是出门吃饭,在等饭的过程中也可以翻开几页来读。早晨外出散步,运动累了,就停下来读书。当然出门时带的书一般都不会太重,这样也是减负。

我不仅注重输入,更注重输出。我学习摄影,除了阅读大量书籍外,也随身带着相机,随时练习。而且通常这样的时候,是连运动带摄影练习等都兼顾了,效率比较高。做为一个关心美食的人,我吃饭也不对付,这其实也算生活中统筹的一部分。

很多时候,我们问别人累不累的时候,是预先给自己找个借口,你看,这样活着多累啊,为什么要这么繁琐呢?对这类想法,我并不反对,对我自己来说,我只相信天道酬勤和一切都有好方法,我就是那个不断寻找好方法的人,我的分享,也不是建议或要求人们改变,只是想到有些愿意努力而不得法的人,可能需要,所以发出来,别人喜欢也好,排斥也罢,我都不很在意,反正我表达了,也锻炼了思维和写作——所以你看,我连思想上都不累。

“面具族”想活简单点 专家解读职场压力

“小时候,我哭着哭着就笑了;长大后,我笑着笑着就哭了。”这句话道出了职场人的无奈。

有调查显示,六成职场人曾借儿童节释放压抑已久的心灵;几乎所有人都表示,愿意在生活和职场中回归最简单的人际关系,像孩子般毫无猜忌地与人交往。“不少职场人就像戴了面具一样”,西南大学心理学院应用心理学系主任杨东说:“不少上班族一边忙工作,一边处理复杂的人际关系,与同事勾心斗角,与领导虚与委蛇,心变得很累,轻则出现失眠、紧张和职业倦怠等现象,重则导致抑郁、焦虑和强迫等心理障碍。”杨东接待的一名来访者因遭遇“办公室政治”,心理压力大而导致不孕。他呼吁,上班族要摘下“面具”,活出自我。

北京安定医院心理危机干预与压力管理中心主任西英俊说:“孩子的心态呈现出成年人所缺失的开放性和朴素感。卸下心灵上的伪装和面具,毫无城府地与同事交往,能使紧张和压抑的办公环境变得舒缓和轻松,增进同事间以及上下级间的交流,还能促进沟通和工作效率。”杨东说,孩子拥有好奇心、求知欲强的天性以及发散性思维有助提升想象力、激发创造力。

卸下伪装,首先要发自内心地放下城府和偏见。其次可选择性格相近、价值观相似的伙伴组成团队,时常组织一些需要团队合作的户外活动,如近郊游、爬山、野餐等。在活动中抛开成见和“面具”,用感性思维感受人际关系的纯真。