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如何应对职场中的情绪感冒 SOHO工作时的六个注意事项

关键词:职场资讯
发布时间: 2019-06-10 12:13
如何应对职场中的情绪感冒

妙招一:淡泊是免疫剂

做到小事糊涂,大事清楚。整天计较一些鸡毛蒜皮的事,心会很累。遇事不妨潇洒、大度一点,保持愉悦的心情和内心满足感,有利于职场相处。如果你整天都把精力放在一些小事上面,你永远不会有什么提升,只会为了小事伤神又费时。

妙招二:笑是营养素

研究证实,笑能降血压;笑1分钟可以起到划船10分钟的效果;笑还能释放压力,减轻沮丧感;笑可以刺激人体分泌多巴胺,使人产生欣快感。职场人应多与有幽默感的人接触,多看喜剧、漫画,多听相声。遇到不顺,就轻松笑一笑吧,你会觉得开心好多,也不会那么沮丧了。

妙招三:宽容是调节阀

人在社会交往中,吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免。面对这些,最明智的选择是学会宽容。一个不会宽容,只知苛求别人的人,很容易导致神经兴奋、血管收缩、血压升高,使心理、生理进入恶性循环。而学会宽容就等于给自己的心理安上了调节阀。并且不会宽容的人人际关系也不会太好,更是会让你的职场发展之路走的不顺。

妙招四:朋友是“不老丹”

独处会造成巨大的社会心理压力,甚至有可能引起内分泌紊乱和免疫功能下降。澳大利亚研究人员发现,朋友圈广的人平均延寿7年。所以,职场人要努力扩大生活圈子,多和老朋友聚聚,在职场交流中多结交行业内的朋友,朋友多的人心态自然就好。

妙招五:“话疗”是特效药

遇到情绪低落不可怕,可怕的是不说出来,自己憋着,所以“话疗”是特别好的治疗方法,说出来就是在发泄,让你的情绪恢复,跟朋友,家人,师长说说你的烦恼,让大家帮你想想办法,问题自然就解决了,憋在心里只会让你越来越郁闷,完全没有好处。

SOHO工作时的六个注意事项

近期有位同学要回老家,比现在InfoQ一二四SOHO工作的尺度更大,以后几乎要全SOHO工作了。虽然团队成员之间彼此非常信任,但多少还是有些不放心,不放心其是否能够非常适应全SOHO时的“孤独生活”。也多少有些期待,期待将来有更多同学适应全SOHO的方式,释放自己,为公司和社会创造更多的价值。

鉴于自己这些年来,大部分时间都在SOHO(Small Office,Home Office)工作,过去也和许多朋友就此做过沟通,今天我就总结一些SOHO工作时的经验和教训,供此同学参考使用。

要加强自制和自律:其实真正的SOHO工作者也称为自由工作者,时间是完全受自己控制的,想工作就工作,想刷碗就刷碗。但InfoQ还是一个组织,还有团队其他成员,还有客户要服务,彼此之间要协调的事情还有很多,这就需要更强的自制、自律,负责守诺地将自己的工作完成,这样才能保证整个链条上的环节都是运转顺畅的,比如按时起床,按时开会等。

要和团队期望值一致:不论是否SOHO,在工作过程中,自己和领导对一件事情的期望值不一样时,就会产生矛盾和误解。所以,无论如何,自己所承担的工作,一定要和协作者将期望值沟通清楚,最好是要量化下来,而且经常同步进度,让大家的工作保持一致、有序,期望值逐渐统一。

要善用团队协作工具:能用视频的时候就不用音频,能用电话的时候就不用QQ,能用Tower.im的时候就不用邮件等。SOHO工作时经常有孤独感,那么就通过视频看看其他同学的面容,听听他们的声音,让自己始终感觉在团队中。所以Skype的视频很好用,微信的多人对讲功能也很好用。

要有独立的办公场所:给自己一个马上进入工作状态的场所,当其他人,比如自己的家人,看到自己进入那个场所时就知道你已经在工作了,尽量不要去打扰你。这其实也是给自己一个心理暗示,要努力工作,要创造价值。也要努力将自己的小办公室打扮的干干净净的,让自己每天有一个舒适的心情。这样也可以有效防止工作、生活不分的混乱情况。

要保持自我激励:大家在一起时,会彼此受到对方积极的影响,遇到挫折或者困难时,也能有其他同学的安慰,及时从糟糕的状态调整出来。SOHO的时候,可能少了这种团队的激励,那么就让自己尽量保持在自我激励的状态。一旦发现自己惆怅、忧郁或者没有干劲时,就喝点鸡汤励志一下,或者找同事求助。

要公开透明,防止被忽略:按照马斯洛的理论,人在满足了温饱和安全感之后,被人认可的感受会越来越强烈。如何让自己的工作被认可,或者感觉对团队有价值?那就尽量让自己的工作都被展示出来,目标放在OD上,计划和进度放在Tower.im上,多更新Yammer,再通过晨会/周会/月度会议等分享自己的状态。防止自己被忽略,防止团队工作在自己那儿产生信息黑洞。

最后,人存在的意义就是创造价值,为自己、为家人、为公司、为社会创造价值,保持自己的警惕心,保持自我激励,保持和团队协同一致,让在公司或者在家SOHO工作都不再成为问题。