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职场心理疲倦该怎么办? 职场老好人,YES还是NO?

关键词:职场资讯
发布时间: 2019-08-16 11:57
职场心理疲倦该怎么办?

对于刚入职的豪情万丈,当现实与理想发生冲突,很多人都会感觉到巨大的落差,这时难免会出现罢职不干的心理。那么,如何应对职场的疲劳期呢?

揪出疲劳之源
在找到消除职场疲劳感之前,首先要想办法弄清楚你身上的疲劳感是源自心理因素多一些,还是纯粹由高强度劳动造成的。不满公司待遇,对工作内容毫无兴趣,和同事相处格格不入都可能产生负面的心理影响,让你觉得上班是一件很痛苦的事,久而久之心理上的痛苦就表现在生理上,遇事容易心烦,处事容易消极。
由心理因素造成的疲劳感,不妨先调整心情再投入工作。如果你的疲劳是因为7-11式的工作节奏,年中无休,天天加班加点,纯粹是高强度劳动造成的,不妨学会见缝插针的休息,利用午睡或者闲时小憩。吃一些黑巧克力、香蕉等能提高新陈代谢的食物。另外想办法提高工作效率,减少加班也是解决体力脑力过度消耗的方式之一。

换个角度看问题
如果只把工作当作挣钱的手段,那上班时就会难熬之极,因为你心里在盼着下班;如果把工作当成个人成长的过程,明白年轻时的工作都有双份收益,除了工资,还有自己的磨炼、积累的经验和提高的能力,把亏欠的报酬,当作自己支付的学费。这样就会由抱怨和不满走向愉悦和平静。如果能把工作当成实现自我价值的载体,那就更会珍惜每一天的工作时间,在工作中发现无穷的乐趣。接受不能改变的,改变可以改变的。
可以让我们在面对同样工作的时候怀有不同的心境,心情好了自然工作就会认真,就会少出差错,多得收入,进入一个良性循环。当然这不是说让我们逆来顺受,而是说让我们在努力改造外在环境的漫长过程中,不让自己太痛苦,能够把握生命的每一天,好好地享受人生,同时也以积极的心态,用我们的工作成果,投入到对外在条件的改造之中,这其实也是相辅相成的。

拥有健康的生活习惯
身体的健康是心理健康的物质基础。一个常年胃痛的人,是难有好心情的。而且,健康的人抗压能力也高。因为人的精力像肌肉一样,既可以训练提高,也需要及时消除疲劳。工作的锻炼有助于提高精力,一个常年无所事事的人是不可能有良好精力的。我们下班后觉得很累,是精力消耗完了需要恢复。每天有充足的睡眠、适量的运动、营养均衡的三餐、及时的心理调节、适当的学习充电等,就会保证精力的高效恢复和良好状态。而一个精力旺盛的人,会站得高看得远,会心情舒畅、思维敏捷、工作效率高。在别人看来压力很大的事,对于他可能只是小菜一碟。

培养自己的兴趣爱好
人的一生中,绝大部分时间是在工作之外度过的。一些修身养性的爱好,如游泳、打球、弹琴、看书、唱歌或者三五好友切磋棋艺,同样能给我们带来成就感与控制感的满足,弥补我们在工作中没有达成的一些内心需求。想想自己赢了一场球后的快感,是不是比多发300块钱的感觉好多了?登到山顶的感觉,一览众山小,又是何等的畅快!
其实,人是很脆弱的生物,心累现象在所难免,这种职场心理尽管棘手,却也是比较容易克服的,放宽心,换个角度看自己的世界,多做些自己喜欢的事,这种职场心理压力就能被减轻。

角色重新定位
如果长期感到力不从心,白领就要重新为自己进行角色定位,重新评估自己的能力和自己的价值目标,如目标过高,就应调整目标,以使自己的目标切合实际。一些有工作狂倾向的人,应经常问问自己,“是工作为了生活呢,还是生活为了工作”;“是健康和生命重要呢,还是事业重要”;“以健康和生命为成本代价换取事业的发达值不值得”,以使自己意识到问题的严重性,回到正常的生活、工作轨道上来。

职场老好人,YES还是NO?

早晨八点半,她走进办公室,将一杯咖啡、两杯豆浆、三个汉堡分别放在几个同事的办公桌上,那些食物是同事们前一天就预订好了的。

上午十点,她正聚精会神地忙着自己的工作,突然,同事A走了过来,笑容明媚地对她说:“我在为××公司设计广告封面,你在这方面最擅长了,能帮我把把关吗?”虽然有重要工作在身,但为了不让同事失望,还是放下自己的工作去帮忙了,一帮就是两个多小时。

下午三点,当她继续跟自己那份重要的工作“死磕”时,同事B的QQ头像晃动起来。一看,是条求助信息:“刚跟头儿请假了,现在就要离开,我还有一份监测报告没做,帮我做一下吧!拜托啦!”无奈之下再一次将自己的工作放下。

下班了,她的工作没有做完,但老板又催得急,她不得不孤单地留下来加班。

辛蒂是办公室出了名的“多项全能”,对于上司分配的任何任务,她从来都是惟命是从;在同事需要帮助的时候,她也总是全力援助。久而久之,辛蒂似乎成为了办公室里最受人欢迎的“贴心好帮手”,成为了名副其实的“职场老好人”。然而,让辛蒂纠结的是,应接不暇的求助使自己原本的工作计划被完全打乱,加班更是成了家常便饭,经常到深更半夜才能钻进自己温暖的被窝……

职场老好人,通常指那些工作上配合度极高,对他人的要求永远无法拒绝,对上司交代的任务惟命是从,经常帮助同事解决各种琐事,是他人眼中好用的便利贴。那么,是不是对上司及同事的要求随时都说“yes”,就能获得大家的认可和青睐,就可以在职场上更加游刃有余呢?

的确,职场上充满了各种机遇,上司给予你任务就是给你机会施展才能;而对客户、雇员和供应商说“yes”能增加彼此之间的信任,进而促成合作;牺牲自己的时间帮助同事,可以获取良好的人际关系。

然而,长期以往,你会发现这样超负荷的工作让你身心疲惫,根本没有属于自己的时间。干着不是份内的事,承担着自己能力范围之外的种种义务,透支着自己的精力和体力,或许不但没有活出你想象的八面玲珑、众人拍手称好,反而活得很委屈。

在这个机遇与挑战并存的年代,并不是说“yes”就能获取认可和价值,也不是说“no”就会被全盘否定,说“yes”或“no”是根据具体情况而定的,不能一概而论,说之前必须在自己心里有个衡量,方才可更好的把握。

正方:职场老好人要说“yes”

理由1可以实现自我价值

对于上司强制需要执行的任务时,“yes”是唯一的答案,而且也必须让自己的心是“yes”。只有独挡一面才能胜任本职工作,才可能在任何困难面前临危不乱。即使没条件也要创造条件去完成,这不是能力问题,是态度问题。每次上司给予你新的任务,你都要以诚恳的态度去接受,才可以更好证明你的能力,实现你的价值。

理由2能更好的进行沟通

不管是上司还是客户,一旦他们的要求被拒绝了,就很难跟你再谈下去,那么你后面所说的一切就没有任何意义。因为没有哪一个客户在确定你无法交易的前提下,还会和你讨论如何实现。客户往往感兴趣的是在你确定能够达成结果的前提下,一起商洽实现的代价和过程控制。他们只有在得到你肯定结果的前提下,才会进一步跟你商洽,才可以有后面更好有效的沟通交流。

理由3激发潜能提升自我

上司给予的任务,你答应之后,便会付诸实际行动,并且不断思考用什么样的方法把事情做好。这样你的潜能将会被激发,能力也会得到提升。在整个事情的处理过程中,让上司看到你的努力,即使结果有些差强人意,你的付出也有目共睹。