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什么是步行的思维导图 创新思维的方法有哪些

关键词:思维方式
发布时间: 2019-06-24 18:01
什么是步行的思维导图

思维导图又叫心智图,是表达发射性思维的有效的图形思维工具 ,它简单却又极其有效,是一种革命性的思维工具。下面小编为你整理步行的思维导图,希望能帮到你。

关于步行的思维导图

世界卫生组织经过充分的研究,从对中老年人安全有效、保健防病的角度出发,于1992年提出:最好的运动是步行。

当今世界群众体育锻炼的观念发生了急剧的变化,健身的方法趋向于科学、安全、简单化。以往许多人认为,不吃苦就练不好身体,现在人们则认为,过多、过于剧烈的运动对健康未必有益,而适度的运动已成为一种时尚,这就是目前在国际上较为流行的有氧代谢耐力运动,如步行、跑步、骑自行车、登楼梯、健身操、跳绳、打太极拳等,在这诸多运动中,步行是世界卫生组织指出的世界上最好的运动。

步行对健身有6点好处

步行是可以长期坚持的锻炼方式,它不受时间、地点限制,动作缓和,不易受伤,因此“走为百练之祖”。步行健身的人与坐着的人相比,肺活量较大。

步行健身是增强心脏功能的有效手段之一。大步疾走可使心脏跳动加快,心搏量增加,血流加速,对心脏是一种很好的锻炼。如果心率能达到每分钟110次,保持10分钟以上,则心肌与血管的韧性与强度大有增进,从而减少心肌梗死与心脏衰竭病的发作。

步行健身在预防肥胖和减肥方面有明显益处。长时间步行和大步疾走,能增加能量的消耗,促使体内脂肪的利用,起到很好的减肥作用。

步行锻炼还有助于促进人体内糖类代谢的正常化。饭前饭后散步是防治糖尿病的有效措施,研究结果表明,中老年人如果以每小时3公里速度散步1~2小时,代谢率可提髙50%。

步行是一种需要承受体重的锻炼,有助于延缓和防止骨质疏松症,延缓退行性关节的变化,预防和消除关节炎的某些症状。

能促进食欲和消化,从而增加营养的摄取量。

步行虽然是很好的运动方式,但也要掌握一些要领。

首先要掌握三个字:三、五、七。具体地讲就是最好一次要走3公里(大约为8000步),时间在30分钟以上;一个礼拜最少运动5次;运动后心跳要达到170次/分钟。这个数字的计算是用运动后的心跳次数加年龄得出来的。如50岁的话,应运动到心跳120次/分钟为最佳状态。身体好的可以多一些,身体差的可以少一些。另外,步行运动也要做到适量,过量运动对身体是有害的,甚至会造成猝死。

4个绘制思维导图的技巧

1.先把纸张横过来放,这样宽度比较大一些。在纸的中心,画出能够代表你心目中的主体形象的中心图像。再用水彩笔尽任意发挥你的思路。

2.绘画时,应先从图形中心开始,画一些向四周放射出来的粗线条。每一条线都使用不同的颜色这些分枝代表关于你的主体的主要思想。在绘制思维导图的时候,你可以添加无数根线。在每一个分枝上,用大号的字清楚地标上关键词,这样,当你想到这个概念时,这些关键词立刻就会从大脑里跳出来。

3.要善于运用你的想象力,改进你的思维导图。

比如,可以利用我们的想象,使用大脑思维的要素——图画和图形来改进这幅思维导图。“一幅图画顶一千个词汇”,它能够让你节省大量时间和经历,从记录数千词汇的笔记中解放出来!同时,它更容易记忆。要记住:大脑的语言构件便是图像!

在每一个关键词旁边,画一个能够代表它、解释它的图形。使用彩色水笔以及一点儿想象。它不一定非要成为一幅杰作——记住:绘制思维导图并不是一个绘画能力测验过程!

4.用联想来扩展这幅思维导图。对于每一个正常人来讲,每一个关键词都会让他想到更多的词。例如:假如你写下了“橘子”这个词,你就会想到颜色、果汁、维生素C等等。


思维导图创新思维的方法有哪些

思维是有方法可循的。好的思维方法能更好地触发灵感,获得创造性的思想。而创新思维就是一种好思维,这种思维有哪些方法呢?下面小编为你整理创新思维方法,希望能帮到你。

创新思维方法

1、逆向思维

逆向思维是相对于顺向思维而言的,他是从相反的角度思考产品开发,把市场最终目标和为产品研究的出发点,沿着为实现未来而思考现在,为到达终点而把握起点的思路。

2、心理思维

抓住人们的心理追求去开发创造新产品,往往可以收到妙不可言的市场效果。

3、跟踪思维

通过对社会消费迹象进行跟踪调查之后,进行综合、分析和思考,从中发现未来产品的开发创新。

4、替代思维

一种产品在消费实践中已证明是过时落后的,人们希望有新的更好的东西替代之。而一旦有了优于或完全不同于这种产品的另一种新产品问世,市场销路往往会出人意料地好,经济效益也会出人意料地高。

5、物极思维

有一种现象:一只足球掸撞到墙上,因受反作用力的影响而猛然回头,顺着原方向,返回到一定的距离处,受反作用力越大,返回距离就越远。物理学家称此为物极原理”。

6、发散思维

就是从某一研究和思考对象出发,充分展开想象的翅膀,从一点联想到多点,在对比联想、接近联想和相似联想的广阔领域分别涉猎,从而形成产品的扇形开发格局,产生由此及彼的多项创新成果。

美国历经百年风化的自由神像翻新后,现场有200吨废料难以处理。一位叫斯塔克的人承包了这一苦差事,他对废料进行分类处理,巧妙地把废铜皮铸成纪念币,把废铅、废铝做成纪念尺,把水泥碎块、配木装在玲珑透明的小盒子里作为有意义的纪念品供人选购。所有这一切,都与名扬天下的“自由女神”相联系。这样一来,就从那些一文不值、难以处理的垃圾中开发出了好几种十分俏销、身价百倍的纪念性新产品,斯塔克也由此大获其利。这种变废为宝的发散式创新技世,一时传为美谈,启迪着许多企业家的产品开发行为。

7、否定思维

否定是创新之母。否定自己的过去,意味着创造更好的未来。产品创新也是这样。

8、多路思维

使头脑中多路创新思维聚焦于某一个中心点上,在产品开发中向某一个焦点发起创新攻势。

八种创新思维方式

1、上帝思维

“关爱别人,受益自己。”上帝告诉我们,世人要是拥有爱的思维,那他无论身处何方,都是幸福的。老师耐心教育学生,平等对待每位学生,这样的博爱态度就是成为好老师的第一步,也是让自己享受工作的第一步。

2、司马光思维

在这个处处强调创新、强调个性的时代,怎样做个敢创新、有个性的老师呢?一句话——打破,才得生机,这就是司马光思维的精髓所在。只有打破旧思维的桎梏,思路才会见光明。老师在教学过程中遇到瓶颈时,要勇于打破传统课堂教学模式,开启“学导练”新课堂教学模式,肯定会有意想不到的收获。

3、孙子思维

孙子曰:“知已知彼,百战不殆。”这句名言,体现了一种十分可贵的思维方式,那就是:要战胜对手,就必须了解对手。用在老师身上,就是“要教育好学生,首先要了解学生”。

4、拿破仑思维

所谓拿破仑思维,就是敢想敢干,绝不能被陈规旧习束缚。对于教师来说,理解了“学导练”的精髓就要主动实践,在实践中改变自己“教”的方式,引导学生“学会学习”,最终改变学生“学”的方式。做一个站着教书的老师,才能教出有独立思考能力的学生。

5、哥伦布思维

想了就马上行动!这是哥伦布思维的可贵之处。自古成功自有道,这个道,往往就是在众人认为不可能的地方闯出来的。你的课堂上,能有什么别人意想不到的妙招吗?你的教育教学方法,能体现出与众不同的教师个性吗?做个敢想、敢做的人吧,教学之路就像一段冒险的旅程,不断探索才有收获。

6、拉哥尼亚思维

所谓“拉哥尼亚”思维,即指言简意赅。简练才是真正的丰富,只有最简单的东西才具有最大孕育性和想象空间,也才最符合“拉哥尼亚”思维的法则。教师在课堂上,如果能够把握好说与不说的度、讲与不讲的度,这往往就是成功教师的一个标志。

7、奥卡姆思维

奥卡姆思维,就是舍弃一切复杂的表象,直指问题的本质。这种思维的可贵之处,是因为它直戳现实中普遍存在的问题。教育也是如此,不需要繁复,真正的教育规律历久弥新,简单质朴,老师需要做的,就是把看似复杂的教育现象,引向最本原的教育规律。只要能做到这点,你一定是个好老师。

8、多米诺思维

量变引起质变,这就是多米诺思维要说的道理。在这个世界上,不可忽视任何一个微小的进步和努力,往往,一个微小的努力和尝试,很可能就是改变大局的触发点。做教师也一样,不要忽视每一个微小的细节,这些细节日积月累就会形成职业素养。同时,学生的成长需要不断地进行量变积累才能最终质变为一个全面发展的“人”。所以,好教师,应该诲人不倦。


创新思维